Kurz trénování paměti I.
Aktuální kurzy
Aktuálně tento kurz neprobíhá.
Zájemci o informace o možnostech vstupu do připravovaných kurzů mě mohou kontaktovat zde.
Připravuje se
Kurz pro úplné nováčky v Říčanech započne na začátku března.
Jedná se o blok deseti navazujících setkání, v rámci kterých se budeme systematicky zaměřovat na posilování paměti a ukážeme si, jak paměť trénovat v rozličných životních situacích.
Říčany
Scházíme se v říčanském dobročinném obchůdku Koloběh (Masarykovo náměstí 13).
Kurz je určen pro starší občany od 65 let.
Standardní lekce trénování paměti trvá 50 - 60 min a zohledňuje aktuální skladbu a zdravotní stav skupiny.
Desetitýdenní kurz stojí 600 Kč / kurz pro účastníky ve věkové kategorii 65+.
Termíny setkání: x
Doubravčice
Scházíme se v prostorách Obecního úřadu (Obecní 94
).
Kurz je určen (nejen) členům klubu Senecio.
Standardní lekce trénování paměti trvá 55 - 60 min a zohledňuje aktuální skladbu a zdravotní stav skupiny.
Desetitýdenní kurz stojí 700 Kč / kurz pro osoby starší 65 let.
Celý kurz se hradí jednorázově pokladníkovi klubu.
Termíny setkání: x
Mukařov
Scházíme se v prostorách mukařovské Obecní knihovny (Příčná 61) - budova KKCM.
Kurz je určen všem bez rozdílu věku.
Standardní lekce trénování paměti trvá 55 - 60 min a zohledňuje aktuální skladbu a zdravotní stav skupiny.
Desetitýdenní kurz stojí 700 Kč / kurz pro osoby starší 65 let a studenty, nebo 1000 Kč pro lidi v produktivním věku.
Celý kurz se hradí jednorázově na prvním setkání.
Termíny setkání: x
Obsah kurzu Trénování paměti I.
Obsah jednotlivých setkání
- první setkání věnujeme základním pilířům trénování paměti, úvodu do paměťových technik, technikám pro lepší zapamatování si jmen
- druhé setkání cílí na zásady prevence syndromu demence, paměťové technice kategorizace a sluchové paměti
- třetí setkání obsahuje cvičení na propojení pravé a levé hemisféry, techniku strategie prvního písmene, anagramy
- čtvrté setkání cílí na techniku Locí a jejímu praktickému využití v běžném životě, řekneme si o stravě, která pozitivně působí proti rozvoji syndromu demence
- páté setkání zahrnuje paměťovou techniku akronym a akrostik, které lze využít pro zapamatování si nejen barev duhy, ale i pro uchování seznamu jakýchkoliv pojmů ve správném pořadí
Na co je možné se v průběhu setkání těšit?
- procvičíme výbavnost (např. přísloví, přirovnání, pranostiky),
- zaktivizujeme pasivní i aktivní slovní zásobu (včetně slov převzatých z cizích jazyků),
- zaměříme se na všech pět smyslů a jejich úlohu v naší paměti (co si představíte pod pojmem sluchová paměť, hmatová paměť apod.),
- neopomeneme na orientaci v čase i prostoru,
- zařazena budou jednoduchá cvičení pro aktivaci jednotlivých mozkových center,
- neopomeneme cílené propojování levé a pravé hemisféry, které podporuje vytváření nových vazeb mezi neurony a tím vytváří tzv. rezervní mozkovou kapacitu,
- v případě zájmu se podíváme na některé mnemotechniky, které mohou pomoci v zapamatování si např. telefonních čísel, nákupního seznamu, denního programu, na ukotvení kalendáře a jednotlivých dní v něm atd.
V návaznosti na cílenou práci na rozvoji kognitivních funkcí se u účastníků projevuje zvýšení sebevědomí, větší důvěra ve vlastní schopnosti, aktivnější přístup k získávání informací a zájem o další seberozvoj.
Originalita jednotlivých setkání
Díky jednotlivým účastníkům kurzů je každá hodina originální, neopakovatelná. Každý účastník přináší své zkušenosti a "zápisky" z dlouhodobé paměti. Díky individuálním i skupinovým aktivitám dochází k interakci mezi jednotlivými účastníky a vznikají tak mnohdy velmi originální výstupy ze stejně zadaného cvičení napříč kurzy i cílovými skupinami.
Všechna cvičení jsou dobrovolná a účastník se může, ale nemusí, zapojit do jednotlivých cvičení, stejně jako do skupinové práce na zadáních.
Je tento kurz i pro vás? Máte pochybnosti?
Kurz není žádné testování vašich znalostí, schopností apod. Kurz trénování paměti vám dává prostor pro rozvoj, pro uvědomění si, co všechno si dokážete zapamatovat, když vám lektor ukáže, jaké možné cesty vám mohou zapamatování si ulehčit.
Trénovat paměť může, ba co víc měl by, každý člověk. Od těch nejmenších až po lidi ve velmi vysokém věku. Trénovat paměť mohou i lidé se syndromem demence. Výzkumy z posledních let ukazují, jak podstatnou roli hraje cílená práce s pamětí ve snižování rizik projevů syndromů demence a dalších úskalí vázaných na přirozený úbytek mozkové činnosti. Pojďte své paměti naproti a přijďte zjistit, jak můžete svému mentálnímu zdraví prospět.
Pokud vás nabídka zaujala, další informace včetně nově otevíraných kurzů získáte na některém z těchto kontaktů.